Autoestima baixa pode impactar sua vida sem que você perceba. Entenda os sinais e veja dicas práticas para se valorizar mais.

Você já sentiu que não é bom o suficiente, mesmo quando faz tudo certo? Ou tem dificuldade de reconhecer suas conquistas? Esses podem ser sinais de autoestima baixa — e, muitas vezes, ela age em silêncio.

Quando a gente não se valoriza, começa a se sabotar: evita oportunidades, aceita menos do que merece e se compara o tempo todo. Isso vai minando a confiança e afeta tudo — relacionamentos, trabalho e bem-estar.

Mas autoestima não nasce do nada. Ela se constrói com pequenas atitudes, com autoconhecimento e, muitas vezes, com ajuda profissional. A psicoterapia pode te ajudar a enxergar quem você realmente é — e não quem a insegurança te convenceu a ser.

Dicas para fortalecer sua autoestima:

· Liste suas pequenas conquistas diárias, mesmo que pareçam bobas.

· Evite se comparar com os outros — cada pessoa tem seu tempo.

· Comece a se elogiar mais, mesmo que pareça estranho no início.

· Cerque-se de pessoas que te apoiam e te fazem bem.

Você merece se olhar com mais carinho. E é possível recomeçar.